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Como aliviar una gripe

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Como aliviar una gripe

Para combatir la gripe y evitar la baja de defensas lo mejor es mantener en esos días una alimentación "liviana y acuosa basada en vegetales y frutas" para evitar la deshidratación o para rehidratar nuestro cuerpo. Beber mucha agua ayuda a la eliminación de mucosidad y también a disminuir las toxinas. Las claves de la alimentación son: - Ingerir verduras ricas en Vitamina A (son las de color amarillo), como zanahoria y zapallo - Comer esos mismos alimentos crudos para que no pierda su propiedad vitamínica. - Consumí proteínas de origen animal (carnes, lácteos, quesos y huevos) para mantener las defensas altas - Consumí frutas y verduras ricas en vitamina C como naranja, pomelo, limón, pimiento, tomate, espinaca y brócoli. - Es aconsejable consumir alimentos con vitamina B1 como legumbres y cereales (trigo, arroz y maíz) - Beber mucha agua para hidratarte, eliminar la mucosidad y disminuir las toxinas en el cuerpo - Alimentarse con menúes acuosos, livianos, como sopas, para no recargar demasiado el estómago.

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